En form av meditation
En grej jag börjat med som jag vill dela med mig av! Jag försöker gå till gymmet regelbundet, men det går väl sådär. Vissa veckor är jag superambitiös och går flera dagar, andra veckor orkar jag inte gå en enda gång på grund av för mycket jobb eller annat som stressar. Men! När jag väl kommer iväg till gymmet så har jag startat en liten self care-ritual som går ut på att efter varje pass ägna minst tio minuter åt nedvarvning på matta, med lugn musik i öronen. Det må låta simpelt och är absolut inget revolutionerande, men för mig har detta lett till mycket positiva effekter på mitt välmående. Så här går det till!
Läs vidare